Trong thế giới bận rộn, nhịp độ nhanh ngày nay, căng thẳng đã trở thành một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống của chúng ta.Điều quan trọng là tìm ra những cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng và dành chút thời gian cho bản thân.Một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả là quả bóng căng thẳng.Còn gì tuyệt vời hơn việc tự làm tại nhà?Trong blog này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn quy trình làm một quả bóng căng thẳng tự chế có thể giúp bạn thư giãn tức thì khi bạn cần.
Lợi ích của việc sử dụng mộtbóng căng thẳng:
Trước khi chúng ta đi vào các bước tạo quả bóng căng thẳng, hãy thảo luận về một số lợi ích mà nó mang lại.Sử dụng quả bóng căng thẳng có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và thậm chí tăng cường sức mạnh cho bàn tay.Chuyển động bóp lặp đi lặp lại sẽ kích thích lưu lượng máu, giải phóng endorphin và giúp tạo cảm giác hạnh phúc tổng thể.Với một quả bóng căng thẳng tự chế, bạn có toàn quyền kiểm soát vật liệu và tùy chỉnh, khiến nó trở nên có ý nghĩa hơn.
vật liệu cần thiết:
1. Bóng bay: Chọn những quả bóng bay rực rỡ và co giãn để có thể chứa được khối lượng lấp đầy mà bạn mong muốn.Nên chuẩn bị thêm một số thứ để đề phòng.
2. Tùy chọn làm đầy: Bạn có thể chọn từ nhiều loại vật liệu làm đầy.Một số tùy chọn phổ biến bao gồm:
A. Bột mì hoặc bột ngô: Những lựa chọn dễ sử dụng mang lại kết cấu mềm và dễ tạo khuôn.
b.Gạo: Mang lại cảm giác chắc chắn hơn và âm thanh xào xạc nhẹ nhàng giúp thính giác thư giãn hơn.
C. Cát hoặc muối: Mang lại cảm giác đậm đặc hơn, mãnh liệt hơn, hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm trải nghiệm giảm căng thẳng mạnh mẽ hơn.
d.Hạt nước: Hạt màu nhỏ có khả năng hút ẩm.Khi được sử dụng làm chất độn, chúng tạo ra trải nghiệm cảm giác mềm mại.
đ.Orbeez: Tương tự như hạt nước, Orbeez là một lựa chọn phổ biến cho quả bóng căng thẳng vì kết cấu giống như gel và sự hấp dẫn về mặt thị giác.
Hướng dẫn từng bước một:
Bây giờ, hãy làm theo các bước đơn giản sau để tạo quả bóng căng thẳng tự chế của riêng bạn:
Bước 1: Tập hợp tất cả các tài liệu trên và thiết lập không gian làm việc của bạn.Nên đặt một số tờ báo hoặc khay cũ xuống để tránh bừa bộn.
Bước 2: Bắt đầu bằng cách kéo căng quả bóng vài lần để nó dẻo hơn.Điều này sẽ ngăn nó bị nứt trong quá trình đổ đầy.
Bước 3: Nếu bạn sử dụng nhân như bột mì, bột bắp hoặc gạo, hãy gắn một cái phễu vào miệng quả bóng để đổ nhân vào dễ dàng hơn.Đối với những vật liệu đặc hơn như cát hoặc muối, hãy dùng thìa.
Bước 4: Đổ dần dần phần nhân vào bong bóng, đảm bảo không đổ quá đầy.Chừa nhiều khoảng trống ở phía trên để mở rộng và dễ dàng ép.
Bước 5: Sau khi đổ lượng nhân mong muốn, nhẹ nhàng bóp hết không khí thừa ra khỏi quả bóng và thắt nút ở phần mở.Hãy chắc chắn rằng nó được buộc chặt một cách an toàn.
Bước 6: Bóp nhẹ quả bóng ép để kiểm tra xem nhân có phân bố đều hay không.Nếu cần, hãy điều chỉnh lượng đổ đầy.
Bước 7: Tại thời điểm này, bạn có thể chọn trang trí thêm cho quả bóng căng thẳng của mình.Sử dụng bút đánh dấu hoặc sơn để tạo nét cá nhân.Hãy để sự sáng tạo của bạn tỏa sáng!
Chúc mừng!Bạn đã tạo thành công quả bóng căng thẳng tự chế của riêng mình.Công cụ trị liệu đơn giản này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung và mang lại cảm giác bình tĩnh khi bạn cần nhất.Thử nghiệm với các tùy chọn tô màu và màu bóng bay khác nhau để tìm ra sự kết hợp hoàn hảo cho trải nghiệm mong muốn của bạn.Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc bản thân là rất quan trọng và dành một vài phút để giảm bớt căng thẳng có thể có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Thời gian đăng: 23-11-2023